En este blog te daremos algunos consejillos para sobrevivir al Síndrome Premenstrual.

1. Suministro de energía

Antes y durante el período, la nutrición es muy importante. ¿Sufres de cambios de humor? Entonces el azúcar puede ser el culpable, porque el azúcar causa fluctuaciones en el nivel de azúcar en la sangre y eso causa la caída. Trate de comer un bocadillo saludable comiendo frutas o nueces. Pruebe esta deliciosa receta de Mantequilla de Maní Vegana – Bolas de Coco Bliss.

Ingredientes:
– 2 cucharadas grandes de mantequilla de maní de la tienda biológica (sin azúcar ni sal)
– 90 gramos de corteza de coco
– 6 dátiles frescos (por supuesto sin hueso)
– posiblemente: un edulcorante, como el agave o el jarabe de arce (pero cuidado: ya se está volviendo bastante dulce, así que nosotros mismos no pensamos que fuera necesario).

Preparación:
1. Ponga todos los ingredientes en su procesador de alimentos y déjelo correr hasta que obtenga una masa firme.
2. Gire las bolas de la masa y enróllelas a través de la escofina de coco si es necesario.
3. Ponga las bolas en el refrigerador (o congelador) durante una hora para que estén más firmes.

2. Muévete

Si estás de mal humor, entonces los deportes son lo último que te apetece, pero también puedes ir a dar un paseo o hacer yoga para relajarte.

3. Relájate

Consiéntase con un baño o ducha caliente, póngase una máscara en la cara y vea una buena película. Deja que tu cuerpo descanse y haz algo bueno por ti mismo, apuesto a que te sentirás mejor en poco tiempo?

Mascarilla de Aguacate DIY: Los aguacates y la miel son muy hidratantes y esta mascarilla clásica es ideal para pieles secas.

Suministros:
– Medio aguacate
– ¼ taza de miel

Método de preparación:
Picar el aguacate y mezclarlo con la miel. Dejar actuar durante 10 minutos en la cara. Lávese la cara con agua fría.